Dietdag 2 (av 7)

Det går ganska bra det här! Fast jag blev vrålhungrig vid fyratiden i natt och gick upp och åt ett ägg och en bit skinka. Lite har jag bommat, men jag misstänker att 1300 kcal är i minsta laget för mig (vilket dieten ger om jag följer den strikt), enligt beräkningarna behöver jag drygt 2500 kcal per dag, beroende på vad jag gör.

Här kan man räkna ut sin Kaloriförbrukning, otroligt intressant. Pratade lite med min granne som itrimmar och svajar med vikten, försökte peppa henne att börja med rejäl styrketräning. Fortsättning följer :-) Hahha, jag har verkligen hittat min mission, att få alla kvinnor jag träffar att lyft tungt.

Tyvärr mäktade jag inte med det 1-split styrketräning, som jag egentligen var sugen på. Har fortfarande rejäl träningsvärk efter torsdagens crosstraining. Ibland räcker inte 48 tim utan jag behöver 72 tim för att verkligen återhämta mig. Och vårens ryggsmäll har lärt mig hur viktigt det är med aktiv vila. Just nu är tre gånger hårdkörning i veckan det jag orkar och eftersom mina PT sessioner och crosstrainingen innehåller riktigt tunga lyft så får tredje passet bli kondition eller liknande. Rätt stor skillnad mot 2003-2004 då jag upplevde att jag körde hårt 5-6 dgr i veckan. Å andra sidan så kan jag säga att "köra hårt" då typ motsvarar medellätt nu, hahha. Kan ju säga att jag aldrig mått illa av träning innan jag började träna med Pelle, hahhha.

Istället för gymmet sprang jag och P ett varv i Grimstaskogen, dvs jag sprang ett varv och P två i 4,8 km spåret. Men då var han rejält trött, och jag kände mig mest uppiggad av mitt varv. 53 min tog det för mig, så jag har ju lite att jobba på. Till mitt försvar kan jag säga att alla erfarna löpare som jag pratat med som sprungit i Grimstaskogen säger att det är ett grymt jobbigt spår, några av backarna är mer stup än backar.

Jag sprang större delen av spåret och hade hårt jobb med att hålla upp pulsen över 140, den faller ju som en sten så fort jag softar lite. Jag fick springa på rejält i nedförsluten, en ny och härlig upplevelse.

Mitt nyinköpta magnesiumblock väntar på mig, men det får vänta tills på måndag morgon då jag bokat nästa PT pass.