Dietdag 1

Eftersom min viktminskning helt stannat av de senaste veckorna så blir det strikt diet, tänkte köra hårt i en vecka och sen utvärdera. Lite snopet att viktminskningen plötsligt planar ut efter tre månader, men jag inser att jag varit rejält bortskämd när jag gått ned fem hekto i veckan utan att tänka så mycket på vad jag äter. Dvs, jag hållit mig till Pelles lista och fem mål per dag med fokus på protein, men förutom det har jag inte tänkt så mycket på vad jag ätit.

Jag har plockat fram fitnessgurus dietschema för tjejer och följer det i stora drag men skippar dom konstigaste tillskotten. Har plockat fram hushållsvågen, känner att jag behöver väga så här i början för att få koll på proportionerna. Tyvärr funkar det inte med powerwalk innan frukost, det blir för stressigt och treåringen behöver gos med bägge sina föräldrar när han vaknar :-) Det skall nog gå bra ändå.

Frukost
Kvarg med 50 g osötad musli
Kaffe + mjölk

Lunch
En äggvita
Rökt kalkon
Tofu
sammanlagt ca 200 gr
+ massa grönsaker, en matsked sataysås (jordnöt, olja, socker)

Mellis
Äpple + cashewnötter, 10 st

Middag
Baconlindad kyckling fylld med lite parmesan och soltorkad tomat. GOTT! Ca 250 gr
nudlar, ca 50 gr
en tesked sataysås
Sockerärtor och tomater i massor.

Kvällsmål
MyoFusionHydro med lättmjölk.

Idag var jag på koll hos Naprapaten och hon var nöjd med min rygg.  Däremot är jag rejält stel i axlar och nacke. Hon fick gå igenom och nöp bort alla muskelknutor, aj aj, det var rätt jobbigt. Jag skulle behöva gå och få regelbunden knådning, när jag har lite mer pengar skall jag köpa klippkort hos massören på gymmet. Dels är det billigare eftersom dom tar halvtimmes pass, dels är det smidigt eftersom jag ändå är på gymmet då och då.