Träningsrapport

Japp, hon som aldrig vilar jagade iväg en sväng till gymmet på kvällkvisten. Ursprungsplanen skivstång + BodyBalance sprack pga tidsbrist.

Så det blev skivstång, rodd, pilatesboll-övningar. Rodden är det jag kan mangla mig själv i. Skivstången kommer funka kanon när jag övat lite mer, har fortfarande risig teknik och vingel att jobba med.

Gjorde utfall med 20 kg stång på axlarna, mindre vingel, bättre balans denna gången.

Mina benböj funkar riktigt bra, med två skivor under hälarna så att de inte släpper taget. Med opererad klumpfot och en hälsena på höger fot som faktiskt är någon centimeter kortare, så får man ta till lite stöd. Jag satte upp rälsen i ställningen, och körde 10 st benböj med 20 kg stång, något för lätt ärligt talat. OBS, riktiga benböj, inte halva, hhahha. För att citera Pelle, min tränare, att vara asgrym på halva benböj är ju inte speciellt specilett grymt. Ungefär som att ha ett halvt körkort eller en halv frisyr....

Sen gjorde jag frivändningar med stången, usch vad dom blev halva. Gaaahk, vad jag har mycket teknik att jobba med där. Varför kan inte jag göra en frivändning utan att inleda med ett marklyft? Det är bodypumpen som spökar, varför skall det vara så svårt att lära om? 20 kg är för tungt, måste slipa på dom med 17 kg stången. Å andra sidan är frivändningar bästa övningen! Kombon ben/armar tar grymt. Gör om, gör rätt! På fredag skall jag på dom igen!

Imorgon blir det Ålandskryssning över dagen, med Kista Matrona, ett kvinnligt affärsnätverk. Hoppas det ger bizniz i massor, hehhhe. Jag tuggar och tuggar min taggtråd..... Ingen träning kommer hinnas med, men det blir en härlig dag!