Yes, det var jobbigt.
Men vi hade musik på, det tryckte upp tempot och gjorde att svordomarna inte hördes :-)
Min Tabata cirkel bestod av följande övningar:
Hopprep
Kast med 5 kg medicinboll
Kettlebell sving, 8 kg
Utfall med 10 kg vikt och rotation
Sidoutfall där jag sträckte fram 10 kg vikt med raka armar
Lyfta 5 kg vikt i cirkel med armarna
Spurter med 10 kg vikt.
Alla övningar med 10 kg vikten var vidriga. Och spurterna med 10 kg absolut värst, fyyyyy. Bara att hålla i en tiokilos klump är skitjobbigt, det är svårt att få grepp om den. Vi körde varje övning i 5 x 20 s, med 10 s vila mellan repetitionerna. Det näst sista "setet" var värst, när det kom till sista, så lossnade det lite.
Men jag kräktes inte! Var inte ens i närheten av att må illa! Det går framåt....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar