Gång 10: Krickan (hjärta) skivstång

Arrrgh, vi har kört Tabata med rodd. Dvs 20s intervaller med 10s vila emellan. Jag hann med 800 meter på 4 minuter (när man vilar stannar klockan). Det är jag nöjd med! Min PT hade hittat en bodybuilder kille som rott 1000 meter på 4 min Tabata rodd. Hmm, man tycker ju att en sån kille borde ro dubbelt så fort som jag, hahhha. Är mao väldigt nöjd med mina 800 meter! Väldigt bra övning, Tabata-rodd, den kommer jag göra när jag kör på egen hand. Får se om jag kommer upp i 800 meter när jag inte har nån som hojtar åt mig att öka, hahha. Dessutom är det svårt att hålla reda på intervallerna, det börjar ju snurra lite i huvudet när det blir sådär supertungt.

Mmm, me like skivstången. Jag fick göra marklyft, raka marklyft och en frivändning med en djup knäböj, innan man lyfter stången över huvudet. Arrrgh, jag glömmer ju alltid vad saker heter, jag skulle behöva ett styrketränings-lexikon. Med lite övning så kommer jag nog hitta tekniken, det är ju väldigt explosivt om det görs rätt. Med några sådana set i veckan med rejäl tyngd, så kommer jag aldrig nånsin drabbas av benskörhet. Otroligt bra allround-övning för hela kroppen; ben, rygg, armar, axlar. Allt kommer med. Och det är ju supertungt, så pulsen kommer igång ordentligt. Jag tror att dom tuffa grabbarna får maka lite på sig fria-vikter-rummet, för jag kommer vilja köra med skivstången varje gång jag kommer till gymmet. Träna med killar, hahhha!

Dessutom lyckades jag springa 2 km på löpbandet, det var ju det som fällde mig första gången jag tränade med min PT. Jag var ju tvungen att bryta efter 730 m, och var nära att kräkas. Lunchen var på väg upp, och hade jag inte brutit, hade jag spytt. Åhh, vad det är roligt att träna! Till saken hör att jag var redigt ur form, februaris rejäla influensa var spiken i kistan. Men, ibland får man ju starta på minus! Och jag skaffade mig en PT för att komma i form, eller hur?

Veckans I-landsproblem:

Boobsen satt ivägen för skivstången! Får öva på att låta den smyga nära kroppen utan att fastna i kurvaturen, hahha.

Från nästa vecka skall vi köra PT 1 gång/vecka. Hur skall det gå? Kommer få abstinens! Men jag måste få bättre balans på utgifter/inkomster, och ha bättre fokus på jobbet ett tag.