Som vanligt körde vi en miljon övningar och jag kan knappt komma ihåg hälften :-) Vi gjorde klassikern rulla pilatesboll mot vägg suttande/stående, man har pilatesbollen bakom sig och rullar den upp och ned. Med vikter i händerna. Tio kilos hantlar. Två stycken! Pust. Det var jobbigt bara att bära fram dom! Och kast med medicinboll (man studsar ned den med uppsträckta armar, och fångar den), vi började med tre kilo, och fortsatte med fem, så att det skulle börja bränna lite. Jobbigare än det låter!
Min stela nacke gjorde sig påmind, när jag skulle träna skulderblad/baksida axel. Det var svårt att komma åt mellan skulderbladen, eftersom jag är så himla stel högre upp... Hmm, lite massage skulle nog hjälpa, men vågar inte gå till Naprapaten i huset, hon skulle plåga livet ur mig. Typisk förkylingsgrej det där med nacken.
Nu har jag hittat min favvo-maskin från förra gymmet! En där man står på en platta och lyfter sig upp med hjälp av armarna. Och man har lite motvikt, så att man inte rasar ned i golvet. Tyckte den stod på 55 kg, men det kan INTE stämma, för det var vad jag hade som motvikt på WorldClass. Å andra sidan så stod man på knäna i den, det kanske underlättar? I vilket fall som helst så är det en supermaskin, för man få med så mycket av överkroppen. Men, jag försökte fuska med magen/benen, man får riktigt bra fart uppåt om man tar i. Ja, ja man tar ju till de muskler man har!
Och, jag har varit inne på gymgrossisten och köpt proteinpulver, hehhe. Jag börjar närma mig gränsen för min keso/äggkonsumtion och vill inte föräta mig. För att nätterna inte skall bli outhärdliga så är nog detta receptet. Dessutom köpte jag en låda bars. Tidigare har jag kört en del Nutrilett som mellanmål. Produkterna är egentligen utmärkta. Men, jag gillar inte varumärket. Inte sen vi såg en högst normalviktig tjej rejsa runt på Skansen körandes barnvagn med Nutrilett i kaffemuggshållaren. Behöver jag berätta hur sur hon såg ut? Jepp, Nuttrat en vecka-sur. Brrrrrr.
Sen var det lätt att strunta i vinslatten och tacoskalen vid vårt fredagsmys. Lika bra att köra hårt! Och tänka på hur mycket lättare de där hemska utfallen kommer bli med lite mindre att släpa på.
Som vanligt glodde folk som galningar :-) Men, jag börjar vänja mig. Vadå, jag om nån BEHÖVER verkligen en PT! Dom är nog mest bara avis... Förstår det, jag är ju nästan avis på mig själv, hhhha.
Näe, nu måste jag krascha i soffan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar