Arrrrgh, en riktig utmaning för mina stela höfter. Jag kan inte återge hur dom dom går till, det var som en dimma. Man ligger ned, man ställer sig upp, det är ben som skall sättas i långt fram. Men, jag var tvungen att ha en ""#)/&)/&=(-tvåkiloshantel i handen och hålla den rakt upp. Och att jag måste rotera mina hopplösa höfter allt vad det går. Men det börjar släppa lite, nu gjorde jag dom med tvåkilos hantel, förra veckan var det enkilos hantel. Och på höger höft börjar det släppa, men vänster sida är fortfarande stel. Jag får lite hjälp med riktigt djup stretch av mina höftböjare/, det är bra, och besparar mig besök hos Naprapaten.
På måndag skall vi visst göra "tabata", en japansk träningsform i 20s intervaller med 10s vila emellan. Min PT sade till mig att googla på ordet, men jag vågar inte. Kanske imorgon.
Avslutade på bandet med snabb promenad i rejält motlut. Bandets pulsmätare visade på 174, men jag tror inte riktigt det stämmer, visst var det jobbigt, men jag kunde fortfarande prata. Hmmm....
Men när jag gick av kände jag hur otroligt jobbigt det hade varit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar