För er som inte är bekanta med Shape kan jag berätta att det är "funktionell träning". Det låter väl rätt beskedligt, eller hur? Lite softa stretchövningar kanske. Hahhha, skulle inte tro det va! Det är stenhård styrketräning, kombinerad med tunga balansövningar och rejäla pulstoppar. Svettigt med andra ord! Som redskap har man hantlar, matta, en 3 eller 5 kilos stång. Och stepbräda. Som man inte "steppar" på. Utan använder för att göra utfall med. Jepp, ena foten på brädan, andra på golvet, sen kör man tills man skakar/stupar. Gärna med en hantel i ena handen. Härligt!
Och tjejerna som leder Shape är alltid riktiga kraftpaket, faktiskt superkul att se. Hur stark kan man vara liksom? Passen är individuella efter instruktörens tycke och smak, med anpassade övningar och egen musik. Rätt skönt när man ruttnat på LesMills-passen som alltid är samma i tre månader. Har ärligt talat tröttnat på BodyPump, bara sååå tjatigt med det där mallade konceptet.
Och faktiskt så påminner Shape lite om det jag gör med min PT (men det är nog individuellt hur dom lägger upp träningen). Bara det att en PT-timme är sååå mycket jobbigare, och det har gett resultat, det märkte jag idag.
Är nästan chockad över skillnaden! Ja, jag vet att man får bra resultat med en PT. Ja, jag veeeet. Men, att jag skulle hamna på en helt ny träningsnivå efter bara fem gånger PT, det är tamejtusan helt OFATTBART! Jag är 44 år, jag väger 87 kilo. Hur kan jag stå och göra utfall med Vasaloppsbrudarna? Hur gick det till? Sen är jag ju fortfarande något svag i armar/överkropp, men det kommer. Vad som händer när överkroppen kommer på plats vågar jag inte tänka på, shit, jag kommer ju känna mig som HULKEN.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar