Nystart!

Eftersom jag har haft vidrigt ont i foten de två senaste veckorna, tappade jag all lust att blogga :-( Men jag hittade boven i dramat, mina foträta sandaler. Nu har jag inlett en strikt kur: har mina löpardojjer all vaken tid (jepp, inomhus också) samt undvikit påfrestande rörelser. Har faktiskt styrketränat 2 ggr den här veckan, det funkade faktiskt bra. Struntade i utfallstegen, de frestade på för mycket. Rasslar på med marklyft på 70 kg, har ju kört 65 kg ett tag, men tyckte det kändes för lätt. Gubbarna tittade till när stången landade, hahha. 70 kg är mer utmaning, och kroppen pallar ju, så det är väl bara att köra. ÄLSKAR marklyft!

Min strikta kur funkar, foten känns redan bättre! Men nu skall jag låta skadan läka ut ordentligt. Imorgon blir det premiär med Pelle på Zenith, jag skall in och gå igenom ett 3-split styrketräningsschema som jag skall köra närmsta månaden. Extremt trist, vill ju egentligen passa på att springa lite när det är sommar och allt. Men jag vågar inte, får ta det i september istället, det kan ju vara superfint då också.

Har även gått med i viktklubb, jag var så himla uppsvälld när jag kom tillbaka efter semestern. Shit, de där snabba kolhydraterna satte sig på magen direkt. Helt sjukt! Önskar att jag var som Megan i Bridesmaids :-) Har skärmdumpat lite citat och en bild från filmen. Megan är den ubertjocka (nr 2) Helen är den perfekta (nr 4). Fniss, rätt kul film, späckad med odödliga citat. Kunde dock klippts ned något...

Eftersom jag inte har samma gåva som Megan så är det strikt detox just nu. Väger ALL mat, suck. Hur sjukt är inte det? Men eftersom jag planade ut i min viktminskning i juni, behöver jag ta reda på vad som felar. Såg med en gång att jag låg bra till när det gäller protein, men för lågt när det gäller fett. Lade därför till en avocado per dag, och ligger nu på ca 30% protein, 30% fett och 30% kolhydrater. Min nivå är 1376 kcal, och jag har stora problem med att klara mig på så få kalorier. Jag klarar mig enbart på att jag rör mig såpass mycket....

Har även minskat på apelsinerna, åt tidigare en hel till frukost och en hel till mellis. Nu tar jag en per dag som jag fördelar under dagen. Har även minskat på bönorna, äter nu ca 100 gr per måltid, tidigare åt jag det dubbla. Har redan sett resultat på vågen och kan se skillnad på magen.... Vägde in på 82 kg, och är redan nere på 80,8 efter fyra dagars diet! Var väldigt "bloated" som sagt var. Nu gäller det att kämpa på! Får se hur länge jag orkar väga all mat, suck.

Kör en ofrivillig LCHF, men utan fettet. Jag får ju i mig alla kolhydrater jag behöver från frukt, grönsaker, mejeri och bönor. Många i min omgivning kör LCHF. Inte sjutton blir dom smalare... Kebabsallad ingår tydligen i den dieten. Rena rama hälsokosten :-)